Lämna sidan ✕

Här finns stöd

Har du det jobbigt, eller är du orolig för ett barn? Välj vem du är, så visar vi vart du kan vända dig.

Vill du snabbt byta sida? Tryck på Lämna sidan uppe till höger.

Öppet dygnet runt: Bris 116 111 (under 18 år)· Självmordslinjen 90101 (tankar på att ta sitt liv)· 112 (akut fara)

För dig som är barn eller ung

Du behöver inte säga vem du är när du ringer eller chattar.

Börja här

  1. Prata med kuratorn eller skolsköterskan på din skola, med dina föräldrar eller med en annan vuxen du litar på.
  2. Ring eller sms:a Bris på 116 111, eller chatta på bris.se. Det är gratis och öppet hela dygnet, även på natten.
  3. Har du tankar på att ta ditt liv: ring Självmordslinjen på 90101, dygnet runt.
  4. Är du i fara: ring 112.

Fler som du kan prata med

Jourhavande Kompis

Röda Korsets Ungdomsförbund · upp till 25 år

Chatta med andra unga som lyssnar, utan att säga vem du är.

Mån–fre 18–21, lör–sön 14–17 · andra tider på sommaren

rkuf.se – Jourhavande Kompis

Självmordslinjen Dygnet runt

Mind · öppet för alla

För dig som har tankar på att ta ditt liv, eller har någon nära med sådana tankar.

Ring 90101 · chatt på mind.se

mind.se – Självmordslinjen

Ditt ECPAT — om bilder, hot eller något sexuellt

Under 18 år

Om någon har spridit bilder på dig, hotar dig eller vill något sexuellt av dig — på nätet eller i verkligheten. De hjälper också till att få bort bilder.

Ring 020-112 100 · chatt · mejl

Telefon mån–tor 9–12 och 13–22, fre 9–12 och 13–20 · chatt mån–tor 17–22, fre 15–20

dittecpat.se

Trygga Barnen

Från 7 år, upp till 25

För dig som lever med eller har vuxit upp med missbruk i familjen. Chatten finns på Snapchat, där heter de tryggabarnen.

tryggabarnen.org

Ungarelationer

Upp till 25 år

Om någon du är tillsammans med skadar, styr eller hotar dig — eller om det är du som gör det, eller det gäller en kompis.

Chatt varje kväll 20–22

ungarelationer.se

SHEDO

Om du skadar dig själv

Självskadechatten, för dig som skadar dig själv eller är nära någon som gör det.

Mån, tis, ons och sön 20–22

shedo.se

Frisk & Fri

Om mat, kropp och ätstörningar

Chatt och telefon om du har det svårt med mat eller med hur din kropp ser ut.

Ätstörningslinjen 020-20 80 18 · chatt

Chatt mån–tor kvällar · telefontider på deras sida

friskfri.se

Ungasjourer.se

Jourer för unga i hela Sverige

Hitta en jour nära dig att prata med, och se vilka som har öppet i dag.

ungasjourer.se

Maskrosbarn

Från 13 år, upp till 19

För dig som har det svårt eller känner dig otrygg hemma, till exempel för att en förälder dricker för mycket eller mår psykiskt dåligt.

Chatt varje kväll 20–22

maskrosbarn.org

Unga Lukas

Från 13 år, upp till 25

Chatta om hur du mår och om livet, utan att säga vem du är.

Mån–tor 19–22

ungalukas.se

För dig som är förälder eller annan vuxen

Är du orolig för ett barn finns det de som har erfarenhet och kan stötta dig.

Börja här

  1. Mobbning eller kränkningar i skolan: mentorn, läraren eller rektorn. Händer inget: skolans huvudman, sedan Barn- och elevombudet (se nedan).
  2. Oro för hur barnet mår: elevhälsan — kuratorn, skolsköterskan eller skolpsykologen.
  3. Prata med någon om din oro: Bris vuxentelefon om barn, 077-150 50 50, vardagar 9–13.
  4. Barnet kan själv ringa Bris på 116 111, dygnet runt. Är någon i fara: ring 112.

Mer stöd

Diskrimineringsombudsmannen (DO)

Om det handlar om diskriminering

Om ett barn behandlas sämre i skolan på grund av kön, könsöverskridande identitet eller uttryck, etnisk tillhörighet, religion eller annan trosuppfattning, funktionsnedsättning, sexuell läggning eller ålder. Du kan anmäla för ditt barns räkning.

Webbformulär på do.se · ring 08-120 20 700

do.se – Anmäl diskriminering

Föräldralinjen

Mind · för dig som är orolig för ett barn

Psykologer, socionomer och psykoterapeuter svarar. Anonymt.

Ring 020-85 20 00

Mån–tor 10–15, tor även 19–21 (helgfria dagar)

mind.se – Föräldralinjen

Självmordslinjen Dygnet runt

Mind · även för närstående

Om ditt barn eller någon nära dig har tankar på att ta sitt liv.

Ring 90101 · chatt på mind.se

mind.se – Självmordslinjen

1177 och BUP

Vården

Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Barn- och ungdomspsykiatrin (BUP) hjälper barn upp till 18 år, och i de flesta regioner behövs ingen remiss.

Ring 1177 Dygnet runt

1177.se – BUP

Bilder och övergrepp på nätet

Polisen och ECPAT

Gäller det övergrepp, hot eller att bilder på ett barn sprids: kontakta polisen, 112 om det är akut och annars 114 14. Tips om bilder och länkar kan lämnas anonymt till ECPAT Hotline.

ecpat.se – Hotline

Frisk & Fri Närståendelinjen

Ätstörningar · för dig som är nära

Stöd när ditt barn eller någon nära har en ätstörning.

Ring 0200-125 085

En stund varje vardag — se tiderna på deras sida

friskfri.se – Närståendelinjen

NPF-linjen

Attention · om ditt barn har adhd, autism eller annan NPF

För anhöriga till barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. De som svarar har egen erfarenhet.

Ring 08-642 12 34

Mån 11–13, ons 18–19.30

attention.se – NPF-linjen

BE THE HERO är ett program för skolor. Vi är inte kuratorer och kan inte ge råd om ett enskilt barn — därför har vi samlat dem som kan.

Uppgifterna är kontrollerade mot varje organisations egen webbplats den 1 oktober 2026. Öppettider kan ändras, så kontrollera gärna på deras sida. Har vi skrivit något fel, mejla info@bethehero.se — bara om uppgifterna på sidan; vi kan inte svara på frågor om hur någon mår.